Привіт! Я розумію твою проблему, оскільки сам неодноразово стикався з головним болем. Один із методів, що мені допомагає, це регулярні фізичні вправи. Виявляється, що заняття спортом сприяє покращенню кровообігу і знімає напругу в м’язах, що може бути причиною болю. Також важливо слідкувати за своїм харчуванням – їжа, багата на магній, може допомогти зменшити головний біль. Наприклад, горіхи, шпинат, авокадо. І, звісно, не забувай про відпочинок і сон – хронічне недосипання часто є причиною головного болю. Якщо біль не проходить, рекомендую звернутися до лікаря для консультації і можливого призначення медикаментів.
|