Привет! Я понимаю твою ситуацию. Я часто готовлю смузи из йогурта, фруктов и немного овсянки – быстро и полезно. Также можно сделать завтрак с авокадо на тосте, просто намажь на цельнозерновой хлеб и добавь немного соли и перца. Если есть больше времени, можно приготовить омлет с овощами – быстро, вкусно и питательно. Эти варианты легко готовятся и хорошо насыщают. Еще я рекомендую завтракать овсянкой – она универсальна и ее можно быстро сделать.
|