При занятии бодибилдингом большее значение имеет питание. Для набора мышечной массы, требуется большое количества прежде всего белка. То есть вам надо больше кушать мяса будет. И еще в этом вам сильно поможет спортивное питание
https://monsterlab.com.ua/ Только вам стоит посоветоваться с начала либо с тренером, либо врачом.