Можно, конечно, и дома пока заниматься, но лучше все-таки сходить в спортзал или тренажерный зал, где есть инструктор или тренер, который подскажет вам необходимые упражнения и будет контролировать ваши нагрузки. У него, кстати, и о спортивном питании можете узнать. Если он вам что-то посоветует из спортпита, можно будет заказать все
на этом сайте. Я уже много раз покупал там различное спортивное питание и могу сказать, что качество действительно отличное, а цены не высокие.