Ну не знаю, тот же протеиновый коктейль можно прекрасно делать и в домашних условиях... Есть много рецептов, которые реально очень простые. Я например сейчас только изредка покупаю фитнесс-батончики для завтрака. Вот Вы сами почитайте из чего готовят протеин, и Вы найдете массу продуктов в своем холодильнике которые можно кушать с пользой для своего организма
https://musclefit.info/vse-o-proteine/