Спорт и питание
 

Нашёл дома гантели и хочу подкачать себе руки и плечи, а то потерял форму. Какие упражнения посоветуете, чтобы добиться быстрого результата? Может ещё добавить в рацион спортивное питание?

А на сколько быстрого результата вы хотите добиться? Потому что нужен комплексный подход, каждодневные тренировки и правильное питание, а на это нужно время.

Правильно, нужно быть всегда в форме, тем более для мужчины так важно иметь широкие плечи и сильные руки. Помните Арнольда Шварцнегера и его плечи, да и фигуру в целом? Одним из его высокоэффективных упражнений был жим Арнольда https://musclefit.info/zhim-arnolda/ От сюда и пошло название. Я его делаю постоянно.

Постоянно занимаюсь по программе Бодифлекс, скачал на телефон и очень удобно. Там в параметрах набираете, что хотите прокачать и вам выдают комплекс упражнений.

Любые занятия спортом требуют отдачи большого количества энергии и конечно, чтобы не навредить своему здоровью нужно как минимум принимать витамины. Например можно попробовать Gns mega Men http://monsterlab.com.ua/gnc-mega-men-90-caps/ Может кто принимал их, расскажите как вам эффект? Я вот решил тоже попробовать.

Я періодично займаюся на турніках і бігаю, добре себе почуваю і форми норм)

Если только с гантелями занимаетесь, то не нужно вам ничего добавлять.

Можно, конечно, и дома пока заниматься, но лучше все-таки сходить в спортзал или тренажерный зал, где есть инструктор или тренер, который подскажет вам необходимые упражнения и будет контролировать ваши нагрузки. У него, кстати, и о спортивном питании можете узнать. Если он вам что-то посоветует из спортпита, можно будет заказать все на этом сайте. Я уже много раз покупал там различное спортивное питание и могу сказать, что качество действительно отличное, а цены не высокие.

Ой, у меня так мало свободного времени остается по вечерам! Ведь поле работы почти каждый день хожу в спортзал, чтобы накачать мышцы и выглядеть безупречно! Помогают осуществить мои планы стероидные препараты из этого магазина https://steroidsshop-ua.com/product/140/ . Все препараты спортивной фармакологии, которые продаются на этом ресурсе, сертифицированные, продаются напрямую от производителя, все сроки годности нормальные.

Тут важен индивидуальный подход