Автозапчасти по Украине  

Вернуться   Автозапчасти по Украине > Неавтомобильные темы > Трёп

Трёп Общение без границ. Болтаем на любые темы, спорим о чём угодно и с кем угодно, устраиваем разборки, но не забываем о взаимоуважении.

Ответ
 
LinkBack Опции темы Опции просмотра
Старый 19.03.2021, 22:00   #1 (permalink)
Junior Member
 
Регистрация: 20.12.2020
Сообщений: 23
Вы сказали Спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Сказали 'Спасибо' за это сообщение. :
0 за это сообщение
0 Всего
По умолчанию

Бодибилдинг по определению не для похудения.
Тут вы можете только растить.
Чтобы сгонять жир надо интенсивные тренировки.
Но после них часто болят мышцы. Я в начале когда пошел на тренировки носил тейпы https://nopain.com.ua/ . Да и сейчас их леплю после долгих пауз
Shumahher вне форума  
Сказали 'Спасибо' за это сообщение.
Ответить с цитированием
Старый 12.11.2024, 23:05   #2 (permalink)
Junior Member
 
Регистрация: 12.11.2024
Сообщений: 6
Вы сказали Спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Сказали 'Спасибо' за это сообщение. :
0 за это сообщение
0 Всего
По умолчанию

Привет всем! Хочу поделиться своими мыслями о бодибилдинге в домашних условиях. Это отличный способ поддерживать физическую форму, не выходя из дома. Многие люди считают, что для достижения хороших результатов нужно иметь доступ к тренажерному залу, но на самом деле можно добиться отличных результатов и в домашних условиях.

Основы тренировок в домашних условиях Для начала важно понять, что тренировки дома могут быть не менее эффективными, чем в спортзале. Все, что вам нужно, — это собственное тело, несколько базовых аксессуаров, например такие https://diabetlife.com.ua и, конечно, правильный подход.

Какие упражнения можно делать? В домашних условиях можно делать множество упражнений, направленных на развитие силы и массы. Вот несколько базовых:

Приседания
Отжимания
Подтягивания (если есть перекладина)
Планка
Выпады
Различные вариации упражнений с гантелями или эспандерами
Эти упражнения развивают основные группы мышц, и их можно комбинировать для составления полноценной тренировки.

Как прогрессировать? Для того чтобы мышцы росли, необходимо правильно прогрессировать в нагрузке. Увеличение количества повторений, добавление веса (например, используя гантели, бутылки с водой или рюкзак с грузом) — ключевые моменты для увеличения интенсивности тренировки.

Питание Не забывайте, что бодибилдинг — это не только тренировки, но и правильное питание. Белки, углеводы, жиры, витамины — всё это должно быть сбалансировано. Основное внимание стоит уделить белкам, которые помогают восстанавливать и строить мышцы.

Мотивация и дисциплина Дома легко отвлечься, но для того чтобы достигать результатов, нужна дисциплина. Составьте план тренировок, ставьте реалистичные цели и следуйте им, даже если порой мотивация будет на низком уровне. Важно не сдаваться.
DearTimeSensay вне форума  
Сказали 'Спасибо' за это сообщение.
Ответить с цитированием
Ответ


Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Вкл.
Pingbacks are Вкл.
Refbacks are Вкл.



Текущее время: 11:16. Часовой пояс GMT +2.


 
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
Сайт создан в web-студии Beatom.net
В случае копирования информации необходимо всталять ссылку на первоисточник