Що робити у Дніпрі, якщо спина болить?

[Dualside]

Привіт! У мене почала чогось боліти спина, і я вже не знаю, що з цим робити. Особливо біль з’являється після довгого сидіння за комп'ютером або якщо щось важке піднімаю. Пробував трохи розтягуватися, робити вправи для спини, але це не сильно допомагає. Іноді біль віддає в ногу, і навіть просто ходити стає важко. Чи є у тебе якісь поради, що можна зробити? Може, варто спробувати якусь фізіотерапію чи просто більше відпочивати? Хотів би зрозуміти, чи треба звертатися до лікаря, чи можна якось самому це вирішити.