Спорт
 

Всем доброго дня! Слушайте, такое дело. Посмотрел на себя в зеркало - да, что-то запустил я свой внешний вид. Пивной животик повис. Надо худеть. Решил бегом заняться. Подскажите - какие кроссовки лучше для этих целей купить?

Одним бегом ситуацию не исправить. Если уже пивной живот вырос, то с ним надо бороться комплексно - не только спортом заниматься, но и пересмотреть свой рацион. А то если после пробежки пиво с чипсами да крылышками трескать - толку не будет

Да это и так понятно, что надо себя в еде ограничивать, жирное, сладкое, мучное - все исключить. Но самое главное все-таки - это спорт. Вы на счет бега хорошо придумали - он же прекрасно нагружает практически все мышцы тела, так что результат будет точно. А на счет кроссовок мой совет - берите хорошие. Можно, например, Nike купить: https://4football.com.ua/c122_74-Krossovki_Nike Просто в дешевых можно и ногу подвернуть, а оно вам надо? Особенно если учесть, что опыта бега у вас нет

Ну в дешевых кроссовках далеко не убежишь - это точно. Там не только вывих, но и серьезней травму можно получить. Так что да - если собрались бегать, то на обуви экономить никак нельзя

Бег это хорошо, но еще и пресс неплохо бы качать. Вес то можно сбросить, но мышцы должно быть в тонусе. Я вот сам дома тренируюсь каждое утро с гантелями, пресс качаю, подтягиваюсь на турнике. И питание нужно пересмотреть, весь пищевой мусор исключить. Для мышц нужен белок, если вы не добираете его с продуктами, то есть протеиновые коктейли. Вот почитайте что такое протеин и какие его виды есть https://musclefit.info/vse-o-proteine/. В комплексе это все даст хороший результат

Нужно поддерживать форму!

Я например с 12 лет активно занимаюсь спортом и всегда чувствую себя бодрой и здоровой. На счет специальной спортивной одежды, то ее заказываю только в Спорт онлайн https://www.sportonline.store/ . Там есть все что нужно мне для бега, велоспорта и других занятий.

Да, тоже уже не раз слышал о том, что надо протеин принимать. А как и где его взять?

Все верно говорите! Дело в том, что протеин - это по сути строительный материал вашего тела, ваших мышц. Без него вы никогда не сможете накачать красивую мускулатуру. Но все же понимают, что не каждый может мясо килограммами есть каждый день. Вот здесь этого и существует протеин в виде порошка. По сути это белок в чистом виде, ничего лишнего! Так что это очень полезно и действенно! Вот здесь продается спортивное питание Киев https://www.atletmarket.com.ua/

ВСАА – це справжній must-have для тих, хто займається фітнесом або силовими тренуваннями. Я вирішила купити їх на muscle.ua після кількох рекомендацій друзів. Вибір тут дійсно великий, і можна знайти товар під свої потреби. Приймаю ВСАА перед і після тренувань, і помітила значне поліпшення в своїй фізичній формі. Відновлення м’язів проходить набагато швидше, і загальна витривалість теж зросла. В цьому магазині ціна ВСАА https://muscle.ua/bcaa/ дуже приємна, а доставка по Києву завжди приходить вчасно. Рекомендую цей магазин усім спортсменам.